秋季养生的核心在于"润燥"二字。随着空气湿度下降，不少人开始感到口干舌燥、皮肤干痒，这些都是秋燥的典型表现。北京中医药大学医师建议，这个时节不妨多食白色食物，比如清晨煮一锅银耳雪梨羹，既能润肺又能滋阴；晚餐时做道山药排骨汤，健脾益胃还补充营养。在江南地区，人们

互联网 山药排骨汤 银耳雪梨羹 秋燥 秋季养生 2025-10-29 15:56  3